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什么是健康?

现今中国人健康状况如何?

怎样拥有健康的身体?

想解开这些疑问吗？

来听苏大附中费孝通创新课程吧！

10月21日，苏州大学体育学院的王杰龙教授走进苏大附中，为高一费孝通班开展创新课程系列讲座。王教授一直以来都从事运动医学方面的研究，他以“青少年如何科学运动”为主题，带领大家了解运动对健康的影响和科学运动方式。

科学运动，增强人民身体素质

讲座伊始，王教授引导同学们思考了一个问题——什么是健康？同学们踊跃回答，回答热烈：健康就是身体健康，吃得好、睡得好、跑得快；健康是身体和心灵双向的。王教授肯定同学们的思考并提出健康的叁要素：躯体健康、心理健康以及处事能力好；他还引用了“运动是良药”的理论，进一步阐述了运动的重要性。

然而，当今中国普通百姓的健康水平却令人担忧，王教授通过一组数据向同学们展现了国人健康水平：全国男性肥胖人数约为4320万，女性约为4640万；糖尿病患者已逾1.1亿，5亿人处于糖尿病前期：数据令人震撼，数据背后国人的健康状况和生活方式让人深思。

王教授还补充说，现在中国疾病谱正在与发达国家接轨，而中国现如今有健康素养的人民比例还不到13%，国家努力在2020年将这个比例提升到20%。现在国家已经重视起学生们的体育锻炼，国务院也在2016年发布了“健康中国2030”纲要，其中着重提到了体医结合这一概念。

讲座中，王教授妙趣横生，特别注重与学生互动，会场气氛融洽。王教授提出的健康四大基石，让在场的同学收益匪浅：合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。运动健身时要履行安全第一、全面发展、循序渐进、专门性以及个性化的原则，做好相应的准备活动和放松活动，可以多进行诸如跳绳、篮球、健步走、游泳、骑车等有氧运动。

讲座接近尾声，王教授提醒青少年时期是体育运动的黄金时期切莫不可浪费，同学们受益匪浅，意识到在常规的课程学习之余还需要加强体育锻炼，全面提高身体素质。

费孝通班响应国家“强基计划”的号召，弘扬费孝通先生“各美其美，美人之美，美美与共，天下大同”和“文化自觉”的思想，培养具有文化自信和国际视野的现代高中生。此次讲座为费孝通班学子们开启了科学的大门，让学生得以身处中学，瞻览大学，提升了他们的科技创新意识和人文素养，相信同学们将为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。